獻給跑步社的第一本跑步書《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》：自身的感悟

翻譯《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》：自身的感悟

這本書《羅曼諾夫博士的姿勢跑法：十堂核心課程，根除錯誤跑姿，跑得更快、更遠、更省力，一輩子不受傷》(The Running Revolution: How to Run Faster, Farther, and Injury-Free--for Life)，是去年國峰邀我一起翻譯，經過一年的時間，終於將此中文翻譯版本上市(今年8/29上市)。

在我的運動歷程中，我從國中開始練柔道，高中則加入學校柔道社，在這段期間我累積滿多運動傷害的，一方面是我的個性比較急躁，很容易仗著自己的力量，做出超乎自己的陌生動作，一方面是我不懂得動作技巧的使力點，例如別人花5分的力，可以做出10分的效果，我卻得花10分力才有同樣的效果。簡單來說，別人是事半功倍，我則是事倍功半，結果導致我很容易受傷，成績很容易大起大落，我常常想如果穩紮穩打訓練，是不是就不會那麼容易受傷，成績也會持續穩定上升(但會有進步的高原期)，甚至如果我遇到比賽成績跟我差不多的選手，如果我能改善自身技巧，懂得用更省力、更有經濟性的方式來運動，是不是我就能表現得更好？

由於運動員的最大敵人很可能是時間，要是我今日已非二十來歲的年輕選手，當我的體能已經非處於巔峰時期，那我便沒有本錢仗著自己的體力去跟懂得使勁的人硬拼；當我身體的代謝速度變慢，要是我只會用蠻力勉強自己訓練、做出生硬的動作，代價就是我很容易有難以痊癒的運動傷害。

但我在這本書中，找到了一些答案。想分享給大家！