獻給跑步社的第一本跑步書《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》：三個反省的問題

翻譯《羅曼諾夫博士的姿勢跑法》：三個反省的問題

在反省運動過程中，我問了自己的三個問題：

當我將過往外在的比賽成績、不錯的體能、良好的體態與曲線，一層層地通通剝去後→

問題一：我剩下什麼？

問題二：在運動的世界中，我追求的是什麼？

問題三：我想達到的運動最終目標？

第一個問題的答案是：熱情

當剝去後，我好像一無所有，有的只是對運動的喜愛，因為喜愛，所以運動，因為運動，所以體能變得更好、開始有肌肉線條、身體變結實，也因此比賽會有成績，當有成就感後，便持續投入運動中，如此循環。

第二個問題的答案是：預防受傷

這個問題跟第一問題有相關，我追求的一直不是成績與名次，那並非首要的，這些都是外在的，是一種伴隨對運動的熱情而來的效益。雖然讓自己變強，是很重要沒錯，因為當你在某項運動的成績越好，如果你有持續思索、反省、實踐運動科學與實際運動的聯結，你能體會的奧秘就會越多，你會懂得怎樣更省力、懂得怎樣訓練更有效率、甚至懂得怎樣教人，也因此能藉由他人提問與回答的過程中，找出自己過往思考的盲點，最終你能融會貫通你至今所學得各種知識，也能更享受在運動的過程中，這是一種良性循環。

但有點要澄清的：「想要變強並不是一直聚焦在讓自己變強，這樣會讓自己有錯誤的執著，一直很強調訓練、訓練、訓練」。反而應該要把思考的重點放在如何安全地訓練、當訓練的過程中出現疼痛的狀況，那要怎樣解決？要怎樣避免運動傷害？需要改掉自己什麼壞習慣？我所認為的「變強」，應該是建立在「預防受傷」這點上、是有條件的，唯有如此，才能穩穩地讓自己變得更強。

第三個問題的答案是：隨心所欲

我最想得到的，一直只是單純地享受運動，能駕馭運動的知識與平日的練習，遨遊在運動的世界中，如此，那過程應該會很棒吧！